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mg4355电子游戏娱乐场公司提醒您“5月21日”今日小满
发布时间:05-21  发布人:mg4355电子游戏娱乐场网络部   浏览量: 1917

今日小满

       时间过得真快,转眼间就到了小满,是夏季的第二个节气,到了小满这一天,我们国人会开始准备新的食物,小满吃什么对身体比较好呢?小满节气人们应该要注意养生的,对小满感兴趣的朋友一定不要错过这篇文章。

今日小满

       想必大家应该都知道,小满是二十四节气之一,并且它也是夏季的第二个节气。这个节气的含义就是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,不过还没有到成熟的时间,只是小满,还未大满。在每年的5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°也就是小满节气。

 

  《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。

小满养生

  健脾祛湿

  脾主运湿。脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

  有句话叫做“暑多挟湿”,也就是说暑热之气最易与湿邪一起侵犯人体。

  《内经》曰:“诸湿肿满,皆属于脾”。

  中医认为,像四肢沉重、容易疲劳、失眠、食欲下降、恶心、头晕等问题都跟体内湿气淤堵有关,属于脾失健运,需要在湿气刚开始时灭掉。所以,此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

卧睡勿贪凉

  小满过后,气温明显升高,雨量增多,但早晚仍会较凉,气温日差仍较大,尤其是晚上睡觉时不要贪凉,避免着凉受风而患感冒。贪凉卧睡将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。

  同时,也应当顺应夏季阳消阴涨的规律,适当增加午睡时间,以保证有充足的睡眠时间,以保持精力充沛。

饮食清淡                                                  

       夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。因此,常吃具有清利湿热作用的食物,如白果、南瓜、绿豆芽、燕麦、苦瓜、鸭肉等。忌食生湿助湿的食物,如动物脂肪、牛羊肉、海鲜发物、生葱、生姜、生蒜、韭菜、蘑菇等。

给大家推介几款夏季好食材

        多吃瓜类:夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低压、保护血管的作用。 

       多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性 还有番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。

       多吃些食用菌:目前,可食用和药用的食用菌超过几百种,选择多样。食用菌一般被我们成为蘑菇,它性味甘,和苦味食物一样具有清热解毒功效,外加口感好,因此受到爱美女性的欢迎。比较普遍的菜品有香菇炖鸡、蘑菇肉片等,制作较简单,是夏季很好的养生家常菜。

 

       多吃些杂粮粥:夏天来了,炎热的夏天容易引起人们食欲不振,肠胃问题,等常见病症这些病症在夏季是屡见不鲜的。而且夏季天气炎热,吃杂粮粥是一种性价比较高的养生选择。为大家推介九大夏季养生粥。1、绿豆粥2、百合粥3、荷叶粥4、黄瓜粥5、丝瓜粥6、赤豆粥7、鸡蛋花粥8、扁豆粥9、苡仁粥。

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